Školící program - Přípravka základu jógy nejen pro budoucí lektory - listopad 2017 (17.11.2017)

Závazná přihláška

Intenzivní program pro budoucí lektory jógy a pro zvědavou veřejnost bude trvat celkem 24 hodin. Účastnící obdrží certifikát o absolvování programu. Může být inspirující pro další vlastní praxi, pro její zlepšení, dále bude sloužit zájemcům o školení Hatha joga instruktor jako příprava na samotné školení. Program bude veden Danielou Rašíkovou a Irenou Homovou a Lenkou Knag . Bude jak teoretický, tak praktický a doplněn informacemi z psychosomatiky. Součástí programu je výukový manuál, který obdrží každý účastník.

Školící program - Přípravka základu jógy nejen pro budoucí lektory - listopad 2017

Obsah víkendového programu:

Pátek 13:00 – 19:00

  • Úvod celého programu
  • Prodloužená lekce Vinyasa jógy
  • Dech – jeho význam, význam v rámci psychosomatického pohledu, plný jógový dech a jeho nácvik, dech – udžajií, jeho význam a nácvik dechu
  • Bandhy – jejich význam, nácvik
  • Vedená relaxace
  • Večerní meditace

Sobota 8:30 – 12:00, 12:30 – 15:00, 15:00 – 19:00

  • Vedená ranní meditace (Daniela)
  • Lekce Vinyasa Jógy
  • Správné držení těla – sed, postoj, základy pro správné držení těla a jeho význam, postoj v rámci psychosomatiky
  • ------------------------------------------------------------

Obědová pauza

  • Pozdravy slunci A, B – vysvětlení jednotlivých pozic v pozdravech, jejich nácvik
  • Relaxace – význam, nácvik
  • ------------------------------------------------------------
  • Úvod do filosofie jógy (Lenka)
  • Večerní meditace

Neděle 8:30 – 11:30, 12:00 – 17:00

  • Ranní meditace, mantra OM – význam, nácvik (Iris)
  • Ranní Vinyasa Flow
  • ---------------------------------------------------------------
  • Pozdrav slunci Vinyasy – vysvětlení jednotlivých pozic, jejich nácvik (Daniela)
  • Nácvik vedení pozdravů
  • Individuální zvláštnosti účastníků – informace jednotlivcům pro zlepšení své praxe
  • Závěrečná meditace
  • Prostor pro dotazy
  • Vydání certifikátu o absolvování programu 
  • Během programu budou uskutečněny krátké přestávky.

Závazná přihláška