Popis hodin Jógy

VINYASA FLOW
Plynulá a dynamická lekce jógy

Jedná se o lekce dynamické Vinyasa jógy, u kterých se zapotíte. Doporučujeme mírně pokročilým a pokročilým, avšak zvládne je i statečný začátečník.

VINYASA BASICS
Dynamické lekce zaměřené na detaily

Lekce dynamické Vinyasa jógy, při které se zaměříme na detaily a techniku jednotlivých pozic. Určeno začátečníkům, kteří se necítí ještě pohodlně na otevřených FLOW lekcích a všem, kteří se občas chtějí zastavit u detailů.

HATHA YOGA
Pohyb sladěný s dechem v jemném tempu.

Hatha Yoga je cvičení jógy, jehož hlavní součástí je práce s dechem (pranajáma), pozice těla (ásany), relaxace a meditace. Lekce jsou vedené v jemném tempu a tak jsou vhodné i pro začátečníky.

SPINAL YOGA
Cvičení pro zdravá záda s vědomým dechem

Spinální cvičení jsou aktivní cvičení, při kterých se využívá v podstatné míře dýchání. Působí relaxačně a významně přispívají ke zlepšení stavu páteře. Jógovými pozicemi pracujeme na pružnosti, ale i síle páteře. Lekce jsou vhodné pro začátečníky (ve čtvrtky v 16.45) a také pro pokročilé (ve čtvrtky v 18.00).

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Jemné lekce v pomalém plynutí pozicemi, zaměřené na aktivaci a posílení centra těla.

V těchto lekcích se budeme snažit odbourat svalové dysbalance (vadné držení těla) pomocí kineziologie v jógových ásanách. Při pravidelném cvičení rychle pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad, což vám nepochybně zpříjemní a zjednoduší Váš každodenní život. Vhodné pro začátečníky a také pro pokročilé.