Kurzy Jógy 

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

​

Co vás v kurzu čeká:

• Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

• Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

• Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

• Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

​

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad, cítit se lépe ve svém těle a získat pružnost i sílu jemnou a šetrnou cestou.

Objevte kouzlo pilates, cvičení, které harmonicky posiluje tělo, zlepšuje držení a přináší lehkost do každodenního pohybu. Kurz Pilates je navržen pro všechny, kteří chtějí efektivně posílit svaly, zlepšit flexibilitu a zároveň pečovat o své zdraví.

​

Co vás čeká v lekcích pilates:

• Posílení středu těla (core), které je základem správného držení těla.

• Zlepšení pružnosti a rovnováhy pomocí precizních pohybů.

• Zdravé cvičení bez zátěže, vhodné pro všechny věkové kategorie i úrovně pokročilosti.

• Soustředění na dech a správnou techniku, které podporují regeneraci a uvolnění.

​

Pilates je ideální volbou, pokud chcete:

• Zlepšit své držení těla a předcházet bolestem zad.

• Získat pevné, ale zároveň štíhlé a pružné svaly.

• Posílit tělo jemnou a efektivní cestou.

Dynamická jógová praxe, která spojuje tradiční Hatha jógu se svobodným plynutím Vinyasa Flow. Důraz je kladen na propojení dechu a pohybu, což pomáhá vytvořit přirozený rytmus a harmonii v těle i mysli.

​

Co vám kurz přinese:

• Zlepšení flexibility, síly a vytrvalosti prostřednictvím vědomého pohybu.

• Plynulé přechody mezi pozicemi, které podporují soustředění a lehkost.

• Dynamiku i hloubku, s možností přizpůsobení jednotlivých ásan podle vašich potřeb.

• Uvolnění a relaxaci na závěr lekce pro hlubší regeneraci a zklidnění mysli.

​

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně zkušeností – od začátečníků po pokročilé. Každý si může najít svou vlastní rovnováhu mezi silou, pružností a klidem.

Kurz pro harmonizaci těla i duše - jemné lekce, které se budou prolínat i s energií Agni (ohně), kdy rozproudíme tělo, ztišíme mysl a tím nalezneme vnitřní klid. Dotkneme se i různých úrovní těla (od fyzického až po jemně hmotné) a to vše tak, abyste lekci opouštěli s vnitřním klidem a v harmonii sami se sebou.

​

Najděte rovnováhu ve svém těle, mysli i duši. Kurz Jóga pro Harmonizaci je navržen tak, aby vám pomohl sladit všechny úrovně vašeho bytí, uvolnit napětí a vrátit se k přirozenému pocitu klidu a pohody.

​

Co můžete očekávat:

• Harmonizační dechová cvičení, která uklidní mysl a obnoví vnitřní rovnováhu.

• Jemné jógové sestavy, zaměřené na uvolnění blokád a podporu energetického toku v těle.

• Práce s čakrami a jejich vyrovnávání pomocí pohybu, dechu a meditace.

• Hloubková relaxace, která vás naplní klidem a regenerací.

​

Kurz je vhodný pro všechny, kteří hledají nástroj pro zklidnění, obnovení energie a vnitřní harmonii. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou – všechny techniky se naučíte postupně a v pohodovém tempu.​

Objevte radost z pohybu na lekcích, kde se každá věnuje konkrétní části těla nebo ásaně. Ukážeme si plnou i upravenou verzi pozic s pomůckami, aby byla jóga přístupná všem – od začátečníků po pokročilé. Přizpůsobte si praxi svým potřebám, objevujte možnosti těla a užijte si harmonii pohybu. 

​

V lekcích se zaměřujeme na:

• Dechová cvičení pro zklidnění mysli a regeneraci těla.

• Jemné protahování a posilování svalů s ohledem na individuální potřeby.

• Plynulé pohyby, které podporují zdravou páteř, pružnost a stabilitu.

• Relaxaci a mindfulness, které dodají vnitřní klid a energii do každodenního života.​

​

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé – každý si najde své tempo. Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo a najít radost v pohybu.

Fit Jóga je dynamické cvičení, které propojuje prvky jógy s posilováním pomocí vlastní váhy těla. Lekce jsou zaměřené na zpevnění a posílení celého těla, se zvláštním důrazem na břicho, stehna a hýždě.

⭐️ O čem lekce Fit Jógy budou?
- Jednoduché, ale efektivní cviky na zlepšení síly a kondice.
- Plynulé pohyby, které vás nabíjí energií a zároveň uvolňují napětí.
-  Postupné budování pevného a pružného těla.

Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo chtějí zapracovat na své fyzické kondici a zároveň najít radost z pohybu. Přijďte si vyzkoušet Fit Jógu – objevte sílu svého těla a získejte novou energii! 💪

​

Jin & Jang jóga přináší kombinaci hluboké, terapeutické jin jógy s dynamickými prvky hatha jógy. Pomalejší tempo, delší výdrže v pozicích a cílené zaměření na pojivové tkáně – klouby, fascie a vazy – podporují regeneraci, pružnost a vnitřní stabilitu.

 

Tato praxe čerpá inspiraci z tradiční čínské medicíny a konceptu jin a jang – dvou doplňujících se energií, které společně vytvářejí harmonii v těle i mysli.

 

Nechme tělo najít rovnováhu mezi aktivitou a uvolněním, silou a poddajností, pohybem a tichem. Přijďte zpomalit, naslouchat svému tělu a podpořit jeho přirozenou obnovu.

​

Ulevte svým zádům a dopřejte jim pohyb, který je podpoří a posílí. Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřen na uvolnění napětí, posílení hlubokých svalů a prevenci bolesti zad. Jemné, vědomé pohyby pomáhají zlepšit držení těla, uvolnit přetížené svaly a přinést úlevu do každodenního života.

​

Co vás v kurzu čeká:

• Jemné protažení a posílení svalů podporujících zdravou páteř.

• Dechová cvičení, která pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.

• Správné držení těla a pohybové vzorce pro zdravá záda.

• Relaxace a techniky na uvolnění stresu, který často přispívá k bolesti zad.

​

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí předcházet bolestem zad, cítit se lépe ve svém těle a získat pružnost i sílu jemnou a šetrnou cestou.